Gestantes

Exercícios para grávidas

Informações e dicas para fazer exercícios durante o período de gestação.

Nos três primeiros meses evitar atividade física mais intensa como carregar peso, optar pela parte aeróbica como caminhada e alongamentos.

No segundo trimestre, diminua a carga e seja rigoroso para manter uma postura correta.

No último trimestre faça atividades suaves, como hidroginástica, natação, musculação com cargas leves. Os alongamento também são bem vindos.

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