Fitness http://fitness.personaltrainerbrazil.com Seu corpo sempre em forma Sat, 12 Sep 2009 05:22:35 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.1 en Ginástica em casa - bumbum http://fitness.personaltrainerbrazil.com/2009/09/11/ginastica-em-casa-bumbum/ http://fitness.personaltrainerbrazil.com/2009/09/11/ginastica-em-casa-bumbum/#comments Sat, 12 Sep 2009 05:20:20 +0000 admin http://fitness.personaltrainerbrazil.com/?p=15 ]]>

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]]> http://fitness.personaltrainerbrazil.com/2009/09/11/ginastica-em-casa-exercicio-na-gravidez/feed/ Exercícios para grávidas http://fitness.personaltrainerbrazil.com/2009/09/11/exercicios-para-gravidas-gestantes/ http://fitness.personaltrainerbrazil.com/2009/09/11/exercicios-para-gravidas-gestantes/#comments Sat, 12 Sep 2009 04:56:34 +0000 admin http://fitness.personaltrainerbrazil.com/?p=7 Informações e dicas para fazer exercícios durante o período de gestação.

Nos três primeiros meses evitar atividade física mais intensa como carregar peso, optar pela parte aeróbica como caminhada e alongamentos.

No segundo trimestre, diminua a carga e seja rigoroso para manter uma postura correta.

No último trimestre faça atividades suaves, como hidroginástica, natação, musculação com cargas leves. Os alongamento também são bem vindos.

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